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「老年癡呆」無藥醫 多做這四件事比吃補腦藥有用
: 每日健康／外電編譯 郭家和
隨著飲食改變與壽命延長，「失智」造成的社會問題漸趨嚴重，特別是中、高齡人口，失智往往意味著失能，甚至可能併發其他重大病變。臨床研究發現，「中風」病人在五年內發生失智現象者的比例竟高達20%至40%。更令人擔憂的是，目前90%至95%的失智症沒有明顯治療手段，堪稱「無藥可醫」，只能透過藥物延緩惡化。
國內外針對「非藥物療法」用於失智症患者，乃至於預防失智症發生，都有正面的看法。各項調查性研究顯示，調整生活作息有助於降低精神行為症狀以及延緩大腦退化。美國《醫療日報》即稱，雖然像遺傳這種失智風險無法控制，但從事某些日常活動，確實能降低老年癡呆症的風險。
一、閱讀
一項香港最新調查指出，從15,582名65歲以上的高齡人口的追蹤研究發現，從事閱讀等大腦活動，可使老年癡呆風險顯著降低。在此之前，史丹佛大學教授Natalie Phillips 已曾指出「閱讀迫使大腦進行『價值觀判斷』等高階心智活動，在各項研究中已顯現，這種心智活動對於人體的大腦活躍幫助極大。」
二、社交
人類是經過長期演化的社會化動物，與「他人互動」本身就需要調動大腦的各個區塊。芝加哥阿茲海默症中心教授 Bryan James 解釋，社交活動可以減輕中、高年人口的精神壓力，而精神壓力正是導致失智、老年癡呆的原因之一。
James 教授指出多與其他朋友接觸是人類的天性，人類的大腦在演化中鍛煉出能與150人進行社交的功能，「長期只和一、兩個身邊的人交往，可能對大腦造成不良的負擔。」
三、學習情趣用品如何使用陰精
人類的大腦具有非常強大的「可塑性」，只要透過學習新樂器、語言，甚至運用地圖進行地方探索性旅遊，都可以對大腦造成良好刺激。一項2014年的研究結果表示，學習新事物有助於改善老年人的記憶力狀態，其中又以學習數位攝影、電腦繪圖者記憶力表現最佳。
四、運動
代謝症候群、肥胖、高血壓所造成的老年癡呆症風險高達12%，最近的研究也指出大腦皮質結構變薄，與長期久坐具有正相關。綜合以上發現，運動過少仍然是老年癡呆症的重要風險因子。
雖然各種運動都有助於避免失智，但研究人員發現「跳舞」對於降低老人癡呆、阿茲海默症的效果非常突出，有可能是因為跳舞必須運用到大腦中的基底神經節，幫助身體穩定協調，而基底神經節與記憶力、慣性、運動神經相關。
延伸閱讀：每天喝一杯，大腦用到80歲：花青素之王「藍莓」加一物打汁，逆轉失智用喝的！
睽違3個月，聖結石再推音樂作品，療癒單曲〈一定會追到你〉，堪為工具人發聲的應援歌曲。歌詞敘述追求心儀對象的奮鬥過程，呈現「因喜成人綑綁電影歡一個人而很努力的自己」，其實結果不是最重要的，重要的是為愛付出、奮不顧身的模樣，並勉勵情場失意男女生，傳達失戀也可以積極面對，是一首充滿正能量的打氣歌曲。
至於這首歌曲是怎麼來的，聖結石表示，取材來自於大眾。「因為網路上很多這樣的故事，當男生在追求女生的時候，大部分的女生並不會表態，常讓男生誤以為有機會，反而付出更多把整顆心都奉上，到最後才發現是自己一廂情願。」之後進一步提到，從來沒有當過工具人，不過他在國中時曾經為了喜歡的女生打工買聖誕禮物，在寒夜裡去找她，但那女生沒有出現，最後就無疾而終。
聖結石新歌〈一定會追到你〉10月6日發行，MV也將同步曝光，聖結石再次自導自演，透露這次MV拍了快24小時，清早在豔陽下奔跑、拍攝遇大雨一度中斷、半夜在頂樓吹風。吃苦當吃補，不負拚命三郎稱號。
▲聖結石（左一）自導自按摩棒棒演拍攝單曲〈一定會追到你〉的MV。（圖／WebTvAsia X上行娛樂 , 2017.10.05）
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